Stress verergert PMS-symptomen later in de maand

‘25 KEER MEER KANS OP PMS-KLACHTEN’

Ernstige PMS-symptomen? Misschien heb je gewoon te veel stress. Vrouwen die eerder in de maand gestrest zijn, hebben vele malen meer kans op PMS-klachten.

Tekst: © Marjan Hopman

Vrouwen die eerder tijdens hun menstruatiecyclus gestrest zijn, hebben meer kans op ernstige PMS-klachten. Zelfs in de volgende menstruatiecyclus werkt deze stress nog door en verergert PMS. Vrouwen met regelmatige stress hebben zelfs 25 keer meer kans op PMS-klachten dan vrouwen met een ontspannen bestaan. Dit blijkt uit onderzoek door National Institutes of Health (NIH).

Het premenstrueel syndroom PMS maakt het leven van 75 procent van de vrouwen vaak ondraaglijk rond de tijd van de eisprong en kan nog doorwerken tijdens de eerste dagen van de menstruatie. De symptomen zijn niet mis: angst, stemmingswisselingen, depressie, huilen, geïrriteerdheid, moeheid, concentratieproblemen, vocht vasthouden, gevoelige borsten, hoofdpijn, lichamelijke pijntjes en eetbuien. In hoeverre heeft stress invloed op deze symptomen?

Gedurende twee menstruatiecyclussen vroegen de NIH-onderzoekers 259 vrouwen van 18 tot 44 jaar wekelijks de oren van het hoofd: over lichamelijke en psychische klachten, en de mate van stress. Over het algemeen bleken de vrouwen die eerder in de maand gestrest waren 2 tot 4 keer meer kans te hebben op ernstige symptomen van PMS dan de vrouwen met weinig stress. Vrouwen die tijdens beide menstruatiecyclussen stress rapporteerden, hadden zelfs 25 keer meer kans op matige tot ernstige PMS-klachten.

Wil je dus je PMS-klachten verminderen? Ga stress te lijf! Niet alleen tijdens de dagen voordat je ongesteld wordt, maar de hele maand. Massages, yoga, meditatie, verzin maar wat, maar ontspan!
 

Lees ook: Eerste hulp bij PMS - Het zit niet tussen je oren!


Bron
Journal of Women’s Health, 2010, 19: 959-967.