Sporten kan voortijdige veroudering stopzetten

‘BEWEGEN IS DE BRON VAN DE EEUWIGE JEUGD’

Het recept voor healthy aging is simpel: bewegen. Met duurtraining zou je voortijdige veroudering zelfs kunnen stopzetten volgens nieuw onderzoek.

Tekst: © Marjan Hopman

Duurtraining kan voorkomen dat je er voortijdig oud gaat uitzien en oud gaat voelen, en kan misschien zelfs maken dat je langer leeft. Dit wijst een studie uit van de Canadese McMaster universiteit bij muizen.

De studie, gepubliceerd in het vooraanstaande wetenschappelijke tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences, toont aan dat voortijdige veroudering in bijna elk orgaan van het lichaam compleet werd voorkomen bij muizen die vijf maanden lang drie keer per week in een looprad renden. De muizen waren genetisch gemanipuleerd om juist sneller te verouderen, maar zagen er aan het einde van de studie net zo jong uit als gezonde muizen. De genetisch gemanipuleerde generatiegenootjes die al die tijd een zittend leven leidden werden intussen kaal, grijs, minder mobiel, minder vruchtbaar, en kregen een slechte conditie.

Bewegen verbetert het functioneren van de mitochondriën, de energiecentrales van de cellen. ‘Nog altijd zijn er mensen die denken met een pilletje dezelfde effecten te kunnen bereiken. Maar wij hebben nu wel het overtuigende bewijs geleverd dat er geen substituut is voor het echte werk van bewegen als het gaat om bescherming tegen veroudering’, zegt studieleider Mark Tarnopolsky. ‘Beweging is echt de bron van de eeuwige jeugd.’


Bronnen
McMaster University. / Proceedings of the National Academy of Sciences, 2011, published online before print, doi: 10.1073/pnas.1019581108.